Clase en Pranamar Villas' Yoga Shala, pranamarvillas crédito foto.
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Empezar a trabajar en estos pasos por viajar a Costa Rica y disfrutar de lo que en Pranamar Oceanfront Villas and Yoga Retreat. Se puede casi golpear de todos estos elementos durante un viaje y reiniciar su vida en una más feliz, lugar satisfactorio y positivo.

diciembre Es un momento en que muchos evaluar no sólo el pasado año, pero en los que se encuentran en su vida y lo que les gustaría cambiar. resoluciones para el nuevo año se centran principalmente en salud metas impugnados, tales como bajar de peso, o comer mejor dejar de fumar. ¿Qué pasa si usted podría hacer algunos cambios y que se peguen durante todo el año? Aquí está una lista que te inspire y patear iniciar cambios positivos para el nuevo año:

  1. Conectar con los demás. Cuando estás fuera de casa haciendo transacciones diarias, mirar a la gente a los ojos, escucha, sonreír, Sé cortés, di gracias. Usted notará una diferencia en su estado de ánimo por la sonrisa más a menudo, incluso si lo haces cuando estás solo!

    Recuerda sonreir!
    Recuerda sonreir!
  2. Hacer algo que nunca has hecho antes. Puede ser algo tan simple y divertido como el canto karaoke, o surf o tan importante como donando sangre o asistir a una retiro de yoga.
  3. declutter. Tirar a la basura, donar o vender cosas sentados alrededor de usted no usa. Esto ayudará a los demás, que hacer algo de dinero, y reducir el estrés.
  4. Dar. Dar no sólo significa la donación de miles de dólares a la caridad. Puede dar tiempo. Visitar un hogar de ancianos o un orfanato en su comunidad, cocinar una comida para las personas sin hogar, ofrecer su experiencia para un proyecto especial.
  5. Nutrir su cuerpo. Visita el mercado de su granjero local. Cocinar para usted y los demás. Come lo que te hace sentir bien y te hace feliz. Escuchar a su cuerpo, eliminar los ingredientes que no puede pronunciar de su dieta. Coma simple y locales.

    Visita el mercado de su granjero local
    Visita el mercado de su granjero local
  6. Nutrir su alma. Lee un libro, escuchar música, ser creativo, disfruta de la naturaleza. Nunca se deja de aprender.
  7. Movimiento. Usa las escaleras en lugar del elevador, caminar para hacer mandados en lugar de tomar el coche, salir a bailar, tomar yoga.

    moverse más, unirse a una clase de baile o clase de yoga.
    moverse más, unirse a una clase de baile o clase de yoga.
  8. Aprender a meditar. Puede comenzar con unos pocos minutos de tiempo de silencio cada día. No sea demasiado duro consigo mismo si no se puede relajar su cerebro inmediatamente, Toma tiempo.
  9. Desconectar de la tecnología. Sea respetuoso con los amigos, familia y compañeros de trabajo, manteniendo el teléfono fuera de la vista durante las reuniones y comidas. Desactivar las alertas de Facebook, correo electrónico y mensajes para que no se comprueba su teléfono varias veces por hora. Se dará cuenta de cómo su productividad y mejora la atención y se obtiene más tiempo para usted!

    Desconectar de la tecnología.
    Desconectar de la tecnología.
  10. Viajar. El viaje es bueno para el bienestar mental al aumentar auto confianza, conocer nuevos amigos, el aprendizaje de nuevas lenguas y culturas y la disponibilidad recuerdos para compartir. Visitar y conecta con otros países y culturas hace menos prejuicios. Los viajes que se abre a las experiencias de todo el mundo, el desprendimiento de su vida cotidiana le hará apreciar lo que tienes aún más.

    Viajar más.
    Viajar más.
  11. Pagalo despues. Todos queremos vivir en un mundo mejor, así que parte de esa mejora. Esa alegría inesperada que despierta en los demás, dando una mano irradia a usted y otros. Esto puede ir desde la recomendación de la obra de un contratista para otros o pagar el peaje o café de alguien, a la compra de una comida extra para una persona sin hogar en el drive-thru. También puede pedir a los amigos a donar a la caridad en lugar de cumpleaños o regalos de Navidad.
  12. Estar agradecidos. Lo más probable es que tiene un techo sobre su cabeza, agua corriendo, comida en su mesa. Tome un minuto cada día para reflexionar y dar gracias por todo lo que tiene, escribirlo si te gusta. Muchos tienen un diario de gratitud. Trabajo, familia, amigos, salud y mucho más.

    Meditar y estar agradecidos por lo que tiene.
    Meditar y estar agradecidos por lo que tiene.

Empezar a trabajar en estos pasos al viajar a Costa Rica y disfrutar de lo que en Pranamar Oceanfront Villas and Yoga Retreat. Se puede casi golpear de todos estos elementos durante un viaje y reiniciar su vida en una más feliz, lugar satisfactorio y positivo.

artículo de Katie Widdowson