Aprender a incluir el elemento de agua en el yoga, junto con los otros elementos universales, y para vivir una el estilo de vida de yoga en un retiro de yoga en Pranamar Frente al mar Villas en Santa Teresa, Costa Rica.

agua en el yogaartículo de Shannon Farley

Sin agua, no habría ninguna otra que, yo, mi gato lindo que se sienta junto a mí, o los altos árboles verdes por la ventana. El agua es uno de los elementos más cruciales para toda la vida. Nada de lo que conocemos como la vida podría existir sin la presencia de un amplio suministro de agua líquida en la Tierra.

Como seres humanos, de hecho, estamos compuestos principalmente de agua. De media, 60% del humano adulto cuerpo es agua, mientras que los niños están a punto 75% agua.

Asi que, tiene sentido que las filosofías antiguas sobre la salud y la espiritualidad nos enseñan que la comprensión de los cinco elementos principales del universo - agua, tierra, fuego, aire / viento, éter / espacio - y sus efectos sobre nuestro cuerpo puede ayudarnos a vivir una vida más saludable, vida más feliz y más equilibrado.

El yoga está intrínsecamente ligada a los cinco elementos. El estudio del agua en el yoga enseña a su cuerpo a fluir.

“La antigua tradición de yoga habla sobre el equilibrio de los elementos fuego y agua, que simbolizan las energías y polaridades masculinas y femeninas. El agua es el principio femenino,”explica Nancy Goodfellow, Director de yoga en Pranamar Villas en Santa Teresa, Costa Rica.

Yoga en Pranamar Villas en Santa Teresa Costa Rica
La antigua tradición de yoga habla sobre el equilibrio de los elementos fuego y agua.

El agua se considera un equilibrio, enfriamiento y la fuerza calmante, esencial para mantener nuestra salud y la longevidad. Se asocia con la segundo chakra y es el elemento de la emoción, creatividad, intuición, pasión, y el placer.

“El elemento agua es el principio de la liquidez, aceptación, receptividad, y la transparencia. En términos del cuerpo físico, el elemento agua se centra en nuestras caderas y la pelvis como nuestras aguas interiores, órganos sexuales y reproductivos, y la eliminación. Abrazando el elemento agua, nos permitimos que fluya más fácilmente con las situaciones en nuestras vidas. Conectada firmemente a nuestras relaciones, se aprende a moverse con gracia y menos resistencia mientras que cada vez más transparente y auténtico,”Dice Goodfellow.

De modo subconsciente, podemos apretar las caderas (al igual que nuestras mandíbulas) en los momentos de estrés, ansiedad, o cuando nos sentimos abrumados. Si lo hace, en repetidas ocasiones crea una tendencia a que las caderas a ponerse tensos y emociones “atrapar”, lo que hace más difícil para que usted conecte con sus pasiones y creatividad, de acuerdo a El Centro Chopra.

Conexión con el elemento agua en el yoga le permite fortalecer y relajar las caderas, liberar la tensión, y ser más flexible y fluida. Puede conectarse más fácilmente a los demás, sentirse contenido y la calma, dejar que las cosas van, estar abierto a la alegría y el placer, y expresar la creatividad.

agua en el yoga
Aprender sobre el elemento del agua en el yoga y disfrutar de una vacaciones en la playa Costa Rica en un retiro de yoga en Pranamar Villas en Santa Teresa.

Algunas de las formas El Centro Chopra recomienda centradas en el agua en el yoga son:

  • Centrarse en la profundización de sus tramos, así como la liberación de tensión y sin procesar emociones.
  • incluir flujo (pensar “ondas”) en su secuencia.
  • Incluir posturas que se dirigen a la pelvis.
  • Aprender técnicas de respiración, tales como el ujjayi aliento para imitar las olas del océano.