¿Sabe lo que es un estilo de vida yoga?

Tomar su yoga de la colchoneta y en su vida por un mayor equilibrio y claridad en todo lo que haces con un estilo de vida yoga. Descubre cómo en un retiro de yoga en Pranamar Villas en Costa Rica.

Yoga en el estilo de vida Pranamar Villas
Aprender cómo adoptar un estilo de vida yoga en Pranamar Villas en Costa Rica.

artículo de Shannon Farley

¿Qué es un estilo de vida yoga?

por Nancy Goodfellow, Director de yoga en Pranamar Villas en Santa Teresa, Costa Rica, el yoga es una forma de vida completa.

“Mucha gente piensa que el yoga es que usted va a una clase y hacer algo de estiramiento y respiración y luego se van a casa,”Dice Nancy. “Veo el yoga como todo un estilo de vida. Se imagina su vida y el yoga le da una vida de la intención, instalando para el éxito. ¿Qué es lo que usted desea? ¿Dónde se siente contenido? Cuando se siente cansado? Cuando se siente la energía negativa? Yoga se trata de hacer conexiones con todos los diferentes aspectos de nosotros mismos como seres completos - cuerpo siempre que une, mente y el corazón “.

estilo de vida yoga
El yoga es un cuerpo entero que une el estilo de vida, mente y corazón.

Yoga se estima en al menos 5,000 años, originarios de la civilización del valle del Indo en la India. Es un filosofía india antigua exponiendo un enfoque de ocho ramas de la vida consciente.

De acuerdo con una artículo en el estilo de vida de yoga: “Yoga como un estilo de vida significa mucho más que la realización de poses difíciles o la práctica de técnicas de respiración. Más bien, yoga es una rica, que abarca la filosofía acerca de todos los aspectos de nuestra forma de vivir la vida ... en esencia, una guía sobre cómo lograr el equilibrio y la armonía entre la mente, cuerpo, y el espíritu, tanto individualmente como en relación con el mundo que nos rodea. La aplicación de los principios del yoga a la vida diaria significa la adopción de prácticas y actitudes saludables, en última instancia conduce a la iluminación “.

Nancy dice que practica yoga en sus actividades cotidianas.

“Puedo practicar yoga cuando estoy lavando platos y mis hijos están corriendo. Estoy estar presente en el momento, capaz de escuchar, estar tranquilo y alegre," ella dice. “Usted puede hacer yoga en el trabajo - cada momento es una oportunidad para aumentar la auto-conocimiento y la auto-conciencia. Si usted está teniendo una discusión con su jefe, el yoga te enseña a tomar tres respiraciones y centro de ti mismo y no reaccionar. Entonces, ver cómo se puede responder con habilidad e inteligencia para resolver una situación. Puede hacer yoga cuando estás fuera en las olas de surf - que está centrado y en el momento y conectados con la naturaleza “.

estilo de vida Yoga en Costa Rica
instructor de yoga Nancy Goodfellow en Pranamar Villas en Santa Teresa, Costa Rica.

Saltar iniciar un estilo de vida yoga en un retiro de yoga

Una forma de comenzar fácilmente la adopción de un estilo de vida yoga es para asistir a un retiro de yoga. Pranamar Villas ofertas retiros de yoga en Santa Teresa, Costa Rica durante todo el año.

“Uno de los mayores beneficios de venir en un retiro de yoga a un lugar como Pranamar Villas - ya que a menudo se atascan en nuestra perspectiva, atrapados en rutinas, y colgó en nuestra vida cotidiana - es tomar una semana de vida normal y tomar un descanso de la rutina ordinaria, Ve más despacio, escuchar y ser reconectado con nosotros mismos sin todas las distracciones habituales,”Dice Nancy.

“Pranamar tiene un ritmo más lento de la vida y está en sincronía con la naturaleza, con selva y playa todo al rededor. Realmente ponerse en sintonía con los ritmos naturales de la vida aquí," ella explica. “Pranamar fue diseñado y construido para tener toda la comodidades que necesita y con un cuidado servicio de tiempo estar cerca con la naturaleza. Usted puede escuchar las olas, los monos en la tarde, y los pájaros por la mañana. Toda la comida que ofrecemos es delicioso, natural, origen local, fresca y nutritiva para nuestros cuerpos. No hay tiempo para hacer yoga todos los días, ir a surfear, dar largos paseos en la playa, o disfrutar de una siesta en una hamaca “.

Con muchos retiros diferentes ofrecidos, las personas pueden elegir un retiro durante el año que atiende a lo que están buscando.

O puede abrazar un estilo de vida totalmente yoga en el Formación de Profesores de Yoga 2018 de Sept. 8 a 29 en Pranamar Villas en Santa Teresa. Dirigido por Pranamar director Yoga Nancy Goodfellow, el 200 horas Yoga Alliance Certified Teacher Training Course se describe como una “inmersión cambia la vida” en el yoga.

Pranamar Villas Santa Teresa Costa Rica
Pranamar Villas frente al mar y retiro de yoga en Santa Teresa, Costa Rica.

7 Los beneficios para un estilo de vida Yoga

Tener más energía y sentirse más vital: El trabajo de yoga es acerca de la energía - cómo lograr más energía, cómo cultivar más energía, cómo calmar la energía nerviosa y ansiosa.

La vida sana: Nuestro cuerpo es lo que ponemos en él. Yoga promueve la alimentación saludable y una vida por el consumo de alimentos más naturales y menos procesados. Cuando prestamos atención a lo que comemos, vemos lo que nos hace sentir bien y nos da energía.

Sea más descansado: La práctica del yoga ayuda a desarrollar mejores hábitos de sueño y los patrones, lo que significa estar más descansado.

Mejora su estado mental: El yoga mejora nuestro sentido de la intención, atención y concentración. Se le permite estar más presente durante todo el día, haber más concentración y atención a hacer más cosas en menos tiempo, y tienen mejores relaciones y la armonía con los demás.

Yoga en Pranamar Villas
Directora de Yoga Pranamar Villas, Nancy Goodfellow, encabeza una Formación de Profesores de Yoga en Pranamar en septiembre 2018.

El yoga mejora su estado emocional: Usted tiene una mayor sensación de satisfacción. Encuentras que realmente no necesita mucho para ser feliz. Con un estilo de vida yoga, empezamos a frenar y encontrar nuestra felicidad y alegría dentro de, en lugar de tener muchas cosas.

Construir conexiones más profundas con las personas y la naturaleza: El yoga nos ayuda a vivir presente en el momento y descubrir cómo contribuimos al mundo que nos rodea y podemos estar de servicio.

Un sentido de la disciplina y el sentido de la libertad: El yoga mejora nuestra autodisciplina, que nos ayuda a encontrar el auténtico camino en la vida y la experiencia de la libertad.