¿Por qué el yoga en la playa es lo mejor para usted

A partir de la mejora de su bienestar, aumentar su energía, conseguir un entrenamiento extra para los músculos, y disfrutar de la paz dichosa, que hace yoga en la playa puede ser lo mejor para usted.

yoga en la playa en Costa Rica
director de Yoga Nancy Goodfellow en Pranamar Villas en Santa Teresa, Costa Rica muestra cómo puede ser grande yoga en la playa.

artículo de Shannon Farley

El yoga es bien conocido por sus beneficios para la salud sorprendentes. Obra yoga en la playa es aún mejor para usted cuando se agrega en los efectos positivos del aire de mar, sol y estar al aire libre.

Los estudios demuestran que el ser por el océano tiene múltiples efectos positivos en su salud y bienestar. No es una coincidencia que los médicos durante siglos han prescrito viajes a la orilla del mar para mejorar la salud de los pacientes.

Averiguar cuáles son las razones por las que hace yoga en la playa es lo mejor para usted.

Ejercicio al aire libre es bueno para usted. De acuerdo con un estudio publicado en la revista Environmental Science and Tecnología, ejercicio al aire libre en la naturaleza - especialmente cerca del agua - ayuda a aliviar el estrés, tensión, la ira y la depresión, y puede aumentar la felicidad, la satisfacción y la energía. Los beneficios de hacer ejercicio dure más tiempo cuando se hace en la naturaleza ya que el aire fresco significa que el cuerpo recibe un suministro saludable de oxígeno. Incluso cinco o 10 minutos de actividad física diaria al aire libre se dice que hacen una gran diferencia en la mejora de nuestro bienestar. Asi que, imagina que 30 o 60 o 90 minutos de yoga puede hacer por usted.

Yoga en la playa de Villas Pranamar
Disfrutar de todos los beneficios para la salud de yoga en la playa en Costa Rica en Pranamar Villas.

Yoga en la playa aumenta su energía y felicidad. Yoga por el mar estimula y mejora el metabolismo y aumenta los niveles de serotonina (la hormona responsable de la sensación de feliz) en el cerebro. Profundamente respirando el aire fresco del océano realiza la limpieza de los pulmones y aumenta su energía. aire salado del mar está lleno de iones negativos beneficiosos, que ayudan al cuerpo a absorber el oxígeno más fácil. Abundante en la naturaleza, especialmente alrededor de agua, Los iones negativos son átomos de oxígeno con electrones cargados negativamente. “Una vez que llegan a nuestro torrente sanguíneo, iones negativos se cree que producen reacciones bioquímicas que aumentan los niveles de la serotonina química del estado de ánimo, ayudando a aliviar la depresión, aliviar el estrés, y aumentar nuestra energía durante el día”, según WebMD.

Se sintoniza en la naturaleza. En nuestro mundo acelerado, a veces nos olvidamos de lo importante que es para estar en comunión con la naturaleza. Los seres humanos fueron hechos para estar al aire libre. Hacer yoga en la playa, se siente la arena entre sus dedos y la luz del sol y la brisa fresca en su piel.

ritmos de ondas ayudan a relajarse. El sonido de las olas del mar, naturalmente, te pone en un estado de ánimo meditativo. Uno de los elementos más importantes del yoga es la respiración - la creación de una mente tranquila y la entrega de oxígeno a los músculos. El sonido rítmico de las olas del mar se replica nuestros propios ritmos de respiración. Hacer yoga en la playa al amanecer o al atardecer en especial promueve este estado consciente y trae una sensación de paz.

yoga en la playa Pranamar Villas
Desde arena es un cojín blando, usted puede probar posturas más desafiantes hacer yoga playa.

Los músculos posturales se ponen más de una sesión de ejercicios. Su cuerpo tiene que trabajar mucho más duro para hacer yoga en la arena. Se necesita equilibrio, la concentración y la fuerza necesaria para mantener posturas de yoga en una superficie inestable, para que pueda obtener más de un ejercicio de cuerpo completo. Los estudios demuestran que hace yoga en una playa de arena fortalece más de los músculos de los pies, rodillas, piernas, caderas, centrales y los hombros - que son cruciales para una buena postura - lo que lo haría normalmente en un estudio de yoga. Desplazamiento de arena obliga al cuerpo a hacer pequeños ajustes con el fin de mantener la postura. Una vez que el cuelgue de ella, obtendrá una nueva estabilidad.

La arena es un cojín. Trabajando en la mejora de su balance no es tanto de un problema en la arena blanda, ya que es en un disco, piso de madera. La arena es mucho más que absorbe los golpes y más suave en las articulaciones. Puede ser que incluso se siente como probar un par de poses más difíciles!

Yoga en la playa en Costa Rica
Yoga en la playa bajo el sol, la inhalación de aire fresco salado, tiene numerosos beneficios para la salud.

Sol le da esencial vitamina D. El exceso de sol, obviamente, es malo para usted, con la amenaza de cáncer de piel; pero demasiado poco sol puede producir vitamina-D deficiente, que se ha relacionado con diversas enfermedades. Haciendo yoga al aire libre, incluso en un día nublado o bajo un poco de sombra, le da la vitamina D esencial que su cuerpo necesita para regular el calcio y fosfato en el sistema y para sentirse feliz y saludable.

Puede refrescarse con un baño en el mar! Normalmente, después de yoga, usted puede dirigirse directamente a la ducha. Después de hacer yoga playa, todo lo que tiene que hacer es saltar en las olas para refrescarse!

Yoga imágenes son más bonitas. Se vuelven verdes de envidia en Instagram sus amigos con una imagen fresca de ustedes haciendo una pose de yoga con una impresionante puesta de sol playa en el fondo.

Yoga en la playa de Santa Teresa, foto de Carlos Palacios
Sunset beach Fotos de yoga, como éste en Playa Santa Teresa de Costa Rica por Pranamar Villas, son siempre espectaculares.

Hacer yoga en la playa en Costa Rica

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“La energía del yoga vive y vibra a Pranamar Villas and Yoga Retreat. Explore su deseo interior y descubrir su camino en la vida a través del poder del yoga y la meditación en nuestras clases diarias o durante un retiro de yoga “.